Cảm giác buồn ngủ khi trời mưa không phải là một hiện tượng lạ đối với nhiều người. Vậy tại sao mưa lại có tác động này đến cơ thể và tâm trí chúng ta? Có nhiều yếu tố góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa, và dưới đây là một số lý do chính.
Trước hết, không gian yên tĩnh và độ ẩm cao khi trời mưa tạo nên một bầu không khí se lạnh và ẩm ướt. Điều này đánh lừa bộ não rằng đã đến giờ đi ngủ, khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi. Tiếng mưa rơi cũng mang đến một cảm giác dễ chịu, giống như âm thanh của thiên nhiên đang ru chúng ta vào giấc ngủ.
Tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, cho biết rằng tiếng mưa được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Không chỉ tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.
Thiếu ánh sáng mặt trời cũng là một yếu tố quan trọng. Khi trời mưa, mây đen kéo đến khiến bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.
Ngoài ra, âm thanh của mưa cũng không mang tính đe dọa. Nghiên cứu cho thấy não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn.
Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có phản ứng khác nhau với âm thanh và môi trường xung quanh, và không phải ai cũng cảm thấy buồn ngủ khi trời mưa.
