Nghiên cứu tâm lý học năm 2023 của Vohs chỉ ra người có giường bừa bộn sáng tạo hơn 50% so với người có giường gọn gàng. Môi trường hỗn loạn tăng cường tư duy nhưng cũng có thể gây quá tải cảm xúc và ức chế thư giãn.
-
-
Cựu CEO Google Eric Schmidt cho rằng tắt điện thoại giúp tập trung và thư giãn hiệu quả. Ông tin công nghệ làm giảm khả năng tập trung; để thư giãn đúng cách, hãy quay về phương pháp truyền thống.
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải nghiệm giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
